Manuela Maass Psychologue clinicienne à Rodez

Ma démarche

J’essaie de répondre ici à quelques-unes des questions les plus courantes que vous vous posez.

Bien entendu, si vous en avez d’autres, n’hésitez pas à prendre contact.

Qu’est-ce qu’une psychothérapie ?

Vous êtes face à une situation qui vous dépasse, quelque chose que vous ne comprenez pas ou ne parvenez plus à gérer avec vos stratégies spontanées. Poser votre situation devant un tiers neutre, l’expliquer, vous sentir écouté(e), peut vous apaiser, permettre de prendre du recul, de donner un sens, et d’expérimenter de nouvelles façons plus satisfaisantes de vivre avec.

Un cabinet de psychologue est un espace de parole rien que pour vous, sans jugement, dans lequel vous pouvez dérouler toute votre pensée et vos émotions, quelles qu’elles soient. Tout ce qui s’y dit est soumis au secret professionnel. Tout le monde y est bienvenu, quels que soient vos origines, orientation sexuelle, croyances, mode de vie …

Je reformule ce que vous dites et vous relance par des questions pour vous amener à préciser, à aller plus loin dans la prise de conscience et à tenter de comprendre ce qui se joue pour vous. Souvent, cela passe par l’identification de schémas qui se répètent, et de la façon dont ils se sont mis en place.

Quand consulter ?

Consulter un(e) psychologue n’est jamais une erreur. A minima, cela vous permettra de faire un point sur votre situation, vos besoins et de décider si vous souhaitez réellement un suivi.

L’objectif d’une psychothérapie peut aussi bien être délimité (résoudre un problème, intégrer un changement, accompagner une situation ponctuelle difficile : deuil, séparation, maladie …) que plus largement de trouver des réponses à un état de souffrance et de retrouver un état de meilleure stabilité psychique.

En cas d’urgence ou de danger, il est nécessaire de vous adresser au service des urgences ou d’appeler le 15.

Est-ce que je donne des conseils, des diagnostics … ?

Les questions que je vous pose seront probablement amenées par des hypothèses liées à des théories ou à l’expérience pratique. Il est possible aussi que je vous présente des outils ou exercices qui me semblent intéressants pour vous.

Toutefois, le but n’est pas que je vous affirme des choses : c’est de pouvoir examiner ensemble les possibilités. Vous êtes toujours libre de réagir à mes propositions, exprimer votre ressenti, me dire si ça « vous parle » ou non.

Il ne s’agit pas de juger ce qui est bien ou mal, juste ou faux, mais ce qui vous correspond et vous permet de vous sentir à l’aise.

Vous êtes la seule personne qui décide de ce qui est juste pour vous, de ce que vous en retenez ou souhaitez faire. L’objectif n’est pas de créer une dépendance ou une forme de tutelle, mais au contraire de retrouver à terme suffisamment d’autonomie pour ne plus ressentir le besoin d’un accompagnement.

Qu’est-ce que ça va apporter de plus ?

Quand on ne va pas bien, un premier réflexe peut être de rechercher des informations ou astuces sur Internet, dans des livres ou via une IA. Cela peut être une stratégie tout à fait suffisante en premier recours si le résultat vous satisfait.

Une psychothérapie est un travail qui se fait dans la relation humaine. Elle peut intervenir lorsque les stratégies de premier recours ne suffisent pas, notamment parce qu’on bute sur des choses plus profondes liées à l’histoire personnelle, ou des obstacles dont on n’a pas forcément conscience. C’est l’interaction qui va permettre de débloquer cela. Il ne s’agit pas seulement d’une transmission d’informations ; la relation et l’analyse de ce qui s’y passe, font partie du travail.

Suivre une psychothérapie ne vous empêche aucunement de poursuivre d’autres démarches de bien-être ou de santé, ou de rechercher de l’information par ailleurs. Cela peut aussi permettre d’en évaluer le bénéfice et de lever des freins.

Ethique professionnelle et engagement de confiance

Le titre de psychologue est légalement protégé. Il vous garantit l’obtention d’un diplôme universitaire de niveau bac+5 reconnu par l’Etat et de 500 heures de stage en formation initiale minimum. Remplissant ces critères, je suis également éligible au titre de psychothérapeute.

Au-delà de cette garantie de sérieux, il faut se sentir à l’aise avec la personne professionnelle que l’on consulte. Avant de s’engager dans un accompagnement quelconque, il est légitime de venir prendre des renseignements ou une première séance pour poser votre situation, évaluer si le choix de la méthodologie est pertinent et si le courant passe bien.

Pour le professionnel, reconnaître les limites de ses capacités et respecter vos besoins est un signe de professionnalisme. Je ne vous ferai pas de promesses de guérison miracles et n’insisterai pas pour que vous poursuiviez impérativement avec moi. Si un autre accompagnement est plus adapté à votre situation, je peux être amenée à vous le dire et à vous indiquer une réorientation.

Pour information, de nombreux autres mots et titres (psy tout court, thérapeute tout court, psychothérapie, psychopraticien·ne …) ne sont pas protégés. Ils peuvent cacher des pratiques ciblées intéressantes, mais aussi des personnes malhonnêtes qui savent jouer sur les mots. Lorsque vous consultez, n’hésitez pas à vous renseigner sur les formations et pratiques des professionnels.